编者按

女生喜欢一个男生的时候，要不要追？当然要。不追，便意味着毫无希望，没有机会。有时，一旦错过就是一生。事后回想起来，会无比后悔。

爱，是不是不开口才珍贵？当然不是。任何人都有资格追求自己想要的一切，包括爱情。如果别人因为你主动追求了爱情从而轻视你，那并不是你的问题，而是他的认知能力不够。所以如果我们追求自己喜欢的人为什么不可以呢？

【资料图】

被追求是快乐的，主动追求也是快乐的。

不表达，对方不会感受到相处的暖意；不表达，会把对方推到自己的世界之外；不表达，会错失自己心中所爱，在生命里留下无尽遗憾。

爱一个人，应该科学大胆地表达，因为这是最直接让对方注意到我们、认识我们的方式。进退有度地表达心意，既给了我们自己爱的底气，也给了对方爱的信心；既可以明确自己的态度，也可摸清对方的心意。

■ 南小希

最近闺蜜洛瑶非常惆怅，她看上了一个搞产品研发的工程师，从各方面的匹配度来看，他俩都算得上是天作之合。可是，这工程师跟她聊天的态度一直不温不火、不咸不淡，有一搭没一搭的，洛瑶现在面对的是一道是进还是退的选择题。

诚然，追求异性，特别是女追男，并不是一件容易的事。曾有观点从男性的角度提出“性错觉”的概念，即男性容易把礼貌误认为是调情，他们会过度感知女人的性兴趣。而从女性的角度来看，要综合考虑诸多要素和现实条件，才能鼓足勇气迈出那一小步。

到底女孩们怎么做才能更加游刃有余、进退有度地追求心仪的对象？这里有三个心理学效应，或许可以帮助女孩们解决这个问题。

暗示效应

暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。

也就是你想让对方产生什么想法和行动，那么你就或明或暗地暗示他。

心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。

要暗示而不是输出，给自己留有余地，也给对方空间去会意。你需要做的是，给男生暗示再加一些夸奖。一定要记住，交往的前期没有过程铺垫的表白，只会让对方害怕、尴尬，即使当时答应了你，也会很快反悔，因为你们缺少了过程。

技巧一：微表情管理，表现出对他的关注。

相遇时，你需要经常撞上他的目光，不要躲闪，然后对他微笑。

如果你们是同事或者一个圈子的朋友，那就很方便。你可以经常在第三方那里聊到他的名字，这样他很快就会知道，或者在同事面前提到他，比如“拓展部的小张好厉害，上次那个加盟商超级难搞定，出那么多难题他都给化解了”。

技巧二：懂得发现他的闪光点并肯定他。

赞扬一个人，不仅仅要赞美这个人本身，还要赞美他做的某件事或者某个特质，总之要对准细节，说出具体的优点。

比如，你这样说：“我发现你的工作方式好高效，用沙龙和workshop的模式，既能处理好跟领导的关系，又可以跟下属打成一片。”

他说：“我也是学习了不少经验才掌握的，不过这都被你发现了。嘿嘿，是不是暗恋我。”

“咦，说说看，为什么你觉得我暗恋你。”“嗯……比如刚刚说得这么详细……”

“哈哈，你真是个观察家。”不要正面回答。

暗示效应的关键在于务必要保持一个积极正面的心态、温暖的关注、热情的激励和赞许，使你喜欢的他不仅能从你那里得到积极的暗示，而且得到温暖和最终战胜挫折的力量。

如果你和对方已经通过暗示效应变成好朋友，那么下面这个效应一定要接上，那就是经常出现在他面前，提升曝光率。

曝光效应

曝光效应又叫作多看效应，指的是人们会偏好自己熟悉的事物。我们会对经常暴露在我们眼前的人、事物有好感，随着熟悉程度加深，我们也会加深对他们的喜欢。通俗讲就是多露脸，别害羞。

在20世纪60年代，心理学家扎荣茨也进行过关于这方面的实验。他证明了只要让被试者多次看到不熟悉的刺激，他们对该刺激的评价就要高于其他没有看到过类似刺激的被试者。

技巧一：保证第一印象不太差的前提下，一定尽可能经常出现在他面前，多刷存在感。

网上一个话题“你是怎么追到喜欢的人的？”跟帖里大部分女生都是靠多出现在异性面前的方式赢得对方的心。

你只需要陪伴在他身边，而剩下的表白重担，让男生来挑就行。

技巧二：制造一些需要“礼尚往来”或“你来我往”的聚会机会，让对方和你一直保持来往。

比如，他说：“小慧，谢谢你帮我弄那个PPT。”

你要说：“哦？光说说就行啦？”

“那你说咋办，要不我请你吃饭？”

“好呀，我正想吃排骨了……”

经过了暗示期和曝光效应的帮助，你们的关系更进一步后，就可以有一些更密切的互动了。

吊桥效应

吊桥效应是指当一个人提心吊胆过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见一个异性，那么，他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱的情愫。

生活中或影视作品中，我们常常能看到这些场景：英雄救美、两个人牵手狂奔、在大雨里热吻、去鬼屋……这些行动都容易引起人们的生理唤醒。我们会有意无意中，将这一过程里产生的不由自主的心跳加速、呼吸急促等反应看作“我为对方而心动了”，最终导致关系拉近。

技巧一：制造会产生剧烈情绪波动的时刻。

可以制造一些人为的场合，比如，如果对方平时喜欢玩桌游等烧脑的活动，你就可以多约几个朋友，一起跟他去组队玩桌游或者剧本杀之类的活动，而这就是给你和他发挥情绪张力的舞台。这类游戏会让参与者产生代入感。最好跟你相识的朋友事先打好招呼，把情侣角色留给你和他，这样你们能够有非常多的互动。

技巧二：多跟他经历非比寻常的事情，或遇到难关，或需要帮助，让他对你产生参与感和责任感。

当对方陷入无人帮助时，你的雪中送炭会让他记你一辈子，倒不是说让大家豁出命去帮谁或出钱出力，而是坚持陪伴在他身边，让他知道你的真情实意。

女追男，其实并不难，如果双方的确互生情愫，成为恋人也只是一个水到渠成的过程。难的是主动追逐过后的维持，以及如何让未来的感情之路更顺遂、更持久。

当然，如果目前暂时没有这样的机会和眼缘，与其去穷追不舍一个对你无感的人，倒不如抓紧时间去提升自己，因为总有好风景等着你。

（作者系国家二级心理咨询师）

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