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1、一般来说，晚上喝酸奶是补钙的最佳时间。这是因为人体的钙含量在晚上12点到凌晨是最低的，这段时间影响钙吸收的因素很少，所以相对来说这段时间钙的吸收会更好。
2、酸奶还能抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，所以用电脑后喝点酸奶比较好。虽然效果不一定马上有用，但也起到了心理作用。
3、下午喝酸奶可以补充能量。下午喝酸奶可以释放自己的紧张、焦虑、疲劳等情绪。放松心情，下午精神更充沛。
4、如果喝酸奶的话，最好不要空腹喝，因为这样容易刺激肠胃，然后酸奶中的营养成分就无法充分吸收。最好饭后喝，也可以帮助消化。
5、早上喝酸奶也最好和燕麦等其他食物一起喝，可以润肠，刺激肠道蠕动，刺激你的肠道蠕动，更好的起到消化的作用。
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