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哑铃硬拉跟杠铃硬拉 哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别

哑铃硬拉跟杠铃硬拉 哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别
2023-06-01 06:22:03 来源:城市网


(资料图)

今天来聊聊关于哑铃硬拉跟杠铃硬拉,哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别的文章,现在就为大家来简单介绍下哑铃硬拉跟杠铃硬拉,哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、直腿硬拉属于大重量训练动作,一般大重量训练最好选择用杠铃来做,会专比较安全稳定,也更容易举属起更大重量。

2、杠铃和哑铃都属于自由重量器械,但也有各自的特点,杠铃的特点是稳定,在同样的重量下比哑铃更稳定,更安全,更容易完成动作。

3、哑铃的特点是灵活,发力自由,动作幅度大,在同样的重量下,哑铃比杠铃的动作幅度大,对肌肉的刺激更大,完成的难度也更大。

4、所以在训练中,一般是先做杠铃动作,后做哑铃动作。

相信通过哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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