作者 |Columbia University Irving Medical Center
翻译 | 杜雅兴
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审校 | 酷炫脑
朗读 |鸽仔
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编辑 | 加薪
一项新的研究发现，每日摄取复合维生素可能帮助减缓与衰老相关的记忆力下降。
哥伦比亚大学和布莱根妇女医院/哈佛大学的研究人员主导的一项大型研究发现，每天服用复合维生素补充剂可以减缓与年龄相关的记忆力下降。
哥伦比亚大学瓦格洛斯内科与外科医生学院的神经心理学教授 Adam M. Brickman 博士领导完成了一项研究。他说 “认知老化是老年人最重要的健康问题。这项研究表明，可能有一种简单且廉价的方法可以帮助老年人减缓记忆力下降，”。
许多老年人都会服用维生素或膳食补充剂，认为它们有助于维持身体整体健康。 但是测试它们是否能改善记忆力和大脑功能的研究却参差不齐，而且几乎没有过对此大规模的随机试验。
Via：堆糖
01 研究方法
在此研究中，超过 3,500 名 60 岁以上的成年人（主要是非西班牙裔白人）被随机分配，在三年内每天服用复合维生素补充剂或安慰剂。 每年年底，参与者在家中进行一系列在线认知评估，该评估可以测试他们海马体的记忆功能。海马体是大脑中受正常衰老影响的区域。 COSMOS-Web 研究是布莱根妇女医院和哈佛大学领导的一项名为COSMOS的大型临床试验的一部分。
到第一年结束时，与服用安慰剂的人相比，每天服用复合维生素的人的记忆力有所改善。 研究人员估计，这种在三年研究期间持续的改善相当于大约三年的与年龄相关的记忆力下降。这种效果在患有潜在心血管疾病的参与者中更为明显。
这项新研究的结果与近期另一项对 2,200 多名老年人进行的 COSMOS 研究一致，该研究发现每天服用多种维生素可以改善整体认知、记忆回忆和注意力，这些效果在患有潜在心血管疾病的人群中也更为明显。
Brickman 说“有证据表明，患有心血管疾病的人的微量营养素水平可能较低，复合维生素可能会改善这种情况，但我们现在真的还不知道为什么这种效果在这一群体中更强，”。
02 良好的营养对老化的大脑很重要
尽管研究人员没有研究复合维生素补充剂中是否存在任何特定成分与记忆力的改善有关，但研究结果进一步支持了之前的发现，即：随着年龄的增长，营养对于优化大脑健康很重要。
Lok-Kin Yeung是哥伦比亚阿尔茨海默病和大脑老化研究所的博士后研究员，也是该研究的第一作者。他说“我们的研究表明，衰老的大脑可能比我们所以为的对营养更敏感，找出复合维生素中哪种特定营养素有助于减缓与年龄相关的认知能力下降可能并不那么重要，”。
JoAnn Manson 是布莱根妇女医院预防医学科的主任,也是该研究的合著作者。她说“在 COSMOS 随机试验的两项独立认知研究中，每日服用复合维生素可改善记忆力这一发现非常引人注目，这表明补充复合维生素有望成为保护老年人认知健康的一种安全有效且负担得起的方法，”。
Brickman 补充说：“但是任何形式的补充剂都不应该取代可获取相同微量营养素的更全面的方法。虽然复合维生素通常是安全的，但人们在服用前应该咨询医生。”
Via：堆糖
1.Lok-Kin Yeung, Daniel M. Alschuler, Melanie Wall, Heike Luttmann-Gibson, Trisha Copeland, Christiane Hale, Richard P. Sloan, Howard D. Sesso, JoAnn E. Manson, Adam M. Brickman. Multivitamin supplementation improves memory in older adults: a randomized clinical trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2023; DOI: 10.1016/j.ajcnut.2023.05.0114．
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